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‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍TRAINING‍‍‍ SERVICES

‍‍‍‍‍‍SENIOREN TRA‍‍‍INING

Wenn wir älter werden verändern sich biologische Dinge welche wir nicht beeinflussen können. Jedoch gibt es Veränderungen welche weniger mit dem Alter als mit dem Fehlen physischer Stimulanz haben. Kraft, Balance und Stabtilität müssen erhalten bleiben. Das ist unser Hauptziel und unser Trainings zielen speziell darauf, das volle Potenzial des Körpers wieder herzustellen. Ihr könnt auswählen zwischen einzelner Sessions oder einem Paket.

PERSONAL TRAINING

Ich kombiniere eine große Anzahl an Disziplinen und Methoden um den Geist sowie den Körper auf verschiedene Arten herauszufordern. Dies beinhaltet Suspension training (TRX), Bodyweight exercise (Calisthenics), Hanteltraining, High intenstiy interval training, Functioal training (an individuelle Bedürfnisse angepasst, so hat zum Beispiel ein Basketballspieler sehr unterschiedliche Bedürfnisse als ein Marathon-Läufer) und Ausdauer um das Training interssant und abwechslungsreich zu gestalten.

Das Personal Training wird in Einheiten von 30 und 60 Minuten angeboten.

Du kannst eine Einzelstunde oder ein Paket buchen (keine MItgliedschaft oder Mitgliedskosten). Ich empfehle sich auf zwei Einheiten pro Woche einzulassen, jedoch bin ich auch realistisch bzgl. der täglichen Verpflichtungen welche Auswirkungen auf deine Planung haben. Daher erkäre ich auch kurze und effektive Trainingsprogramme welche du allein zu deiner besten Zeit zu Hause durchführen kannst.

‍‍‍‍‍‍‍‍‍PARTNER TRAINING

Eine Partner-Session bietet all die Vorteile eines Einzaltrainings x 2! Trainiere mit einem Familienmitglied, einem Freund oder Kollegen und ihr bekommt beide die persönliche Beratung um eure individuellen Ziele zu erreichen während ihr zusammen Zeit verbringt. Ihr könnt auswählen zwischen einzelner Sessions oder einem Paket.

GROUP TRAINING

Trete einer existierenden Gruppen bei oder startet eure eigene Gruppe! Gruppen Trainings erhöhen die Effektivität und das Durchhaltevermögen durch die Gruppendynamik. Ich werdet sehen dass ihr in einer energetischen Atmospäre mehr leisten könnt! Dazu wird durch die Umgebung gleichgestinner Gruppenmitglieder die Motivation und Inspiration erhöhen. Ihr könnt auswählen zwischen einzelner Sessions oder einem Paket.

‍‍‍JUGEND TRAINING

Meine primäres Ziel ist es, dass Fitness Spaß macht! Wir wollen die Kinder inspirieren ein gesunden und aktivites Leben zu haben! Dieses Training wird die Hand-Auge Koordination der Kinder verbessern, Balance, Bewegung, Herz/Gefäß und Atmungsausdauer, Dehnbarkeit, Kraft und Agilität erhöhen. Dies wird die ganzheitliche Körperverfassung sowie die physische Fitness verbessern. Wir trainineren im Allgemeinen ohne Geräte oder Maschinen sondern fokussieren auf Body-weight training. Dieses soll die die Körperkraft, die Fitness und Flexibilität durch Bewegungen wie Ziehen oder Drücken, Beugen, Springen oder Schwingen verbessern. Ihr könnt auswählen zwischen einzelner Sessions oder einem Paket.

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